Fitness Adjustable Dumbbells Set Para Ibaligya
Pagpaila sa Produkto
Fast Weight Block Change - Dili mosobra sa usa ka segundo, gamita lang ang usa ka kamot aron i-rotate ang handle bar, ug madungog ang usa ka "CLICK", ang gibug-aton gipili dayon.
Angayan alang sa Propesyonal ug nagsugod -YolandaAdjustable dumbbell nagtanyag halapad nga gibug-aton range gikan sa4KG,9KG,14KG,19KG ug 24KG.Mahimong magdala kini og daghang mga ehersisyo nga gibati sa panahon sa pagbansay alang sa mga propesyonal ug mga nagsugod.
Luwas ug Compact - Kini nga Adjustable dumbbell adunay usa ka Luwas nga istruktura sa kaw-it sa Timbang Plato.Makapugong kini sa pagkahulog sa timbang sa plato sa panahon sa mga ehersisyo.Samtang, sa imong limitado nga lugar sa pag-ehersisyo, Gihiusa niini ang daghang mga bloke sa gibug-aton sa usa aron dali nga matipigan sa balay o gym.
Anti-Rust Weight Plate - Ang gibug-aton nga mga plato gihimo sa Silicon Steal Sheet.Gitabonan kini og powder alang sa anti-rust.
（1） Ang mga dumbbells kay usa ka klase sa auxiliary nga kagamitan para sa pag-weightlifting ug fitness exercises, nga mas gamay kay sa barbells.Ang gaan nga mga dumbbells motimbang ug 1, 2, 3, 5, 8, 12 ka libra, ug uban pa, ug ang bug-at nga dumbbells motimbang ug 10, 15, 30 ka kilo, ug uban pa.Ginganlan ang Dumbbell tungod kay walay tingog atol sa praktis.
（2）Ang dumbbell usa ka yano nga kagamitan nga gigamit aron mapalig-on ang pagbansay sa kusog sa kaunoran.Ang panguna nga materyal niini mao ang cast iron, ug ang uban gitabonan sa usa ka layer sa goma.
Mga Feature sa Produkto
Pag-save sa wanang ug pagtipig salapi nga adunay 5 nga lainlaing mga setting sa gibug-aton sa matag dumbbell.Dili na kinahanglan nga mopalit ug tibuok set sa mga dumbbells, ug dili na kinahanglang mabalaka kon asa ibutang ang tanan nimong gibug-aton.Ang Strongology adjustable dumbbell maoy nag-atiman niana
Daghag gamit sa disenyo, pilia lang ang gibug-aton nga imong gusto sa usa ka yano nga pagliko sa kuptanan alang sa dali ug dali nga pagbag-o sa gibug-aton.Ang matag dumbbell mag-adjust gikan sa 4kg hangtod sa 24kg
Maayo alang sa usa ka serye sa mga ehersisyo, nga adunay mga gibug-aton aron mapunting ang tanan nga mga pag-ehersisyo sa grupo sa kaunuran, gikan sa gagmay nga mga ehersisyo sa kaunuran sama sa Rotator Cuff Rotations, hangtod sa mga compound nga ehersisyo sama sa Squats ug Deadlifts
Para sa ultimong kaluwasan ug kalig-on, ang dumbbell chassis ug plate lock dungan nga lig-on uban sa usa ka lig-on nga engineered plate-locking nga mekanismo, rotatable lamang sa higayon nga ang dumbbell ibalik sa iyang pantalan
Ang contoured soft grip non-slip handle naghatag komportable ug luwas nga pagkontrol sa pagkupot.Gihimo gikan sa bug-at nga katungdanan nga laser cut silicone steel nga dili taya o mawala.Ang lig-on nga paghulma nag-encapsulate sa lig-on nga mga plato aron makahatag usa ka hapsay nga pag-alsa ug mas hilom nga mga ehersisyo
Ang gunitanan:
Talagsaon ug istilo, ang mga setting sa gibug-aton klaro sa usa ka pagtan-aw
Aron ma-adjust ang gibug-aton, i-rotate lang ang kuptanan samtang naka-dock, unya iisa ang dumbbell gikan sa pantalan
Ang timbang nga plato:
Uban sa frosted coating design, wear resistance, lig-on nga corrosion-resistance
Nahiangay nga mga dumbbells sa disenyo sa lock aron mapadayon ang pagkandado ug luwas sa mga plato samtang gigamit
Deskripsyon sa Produkto
Brand: Yolanda Fitness /DumbbellMatang:Adjustable dumbbell /DumbbellPaggamit: Multipurpose /Sakup sa Timbang: 4/9/14/19/24KG /Mga Materyal nga Plato:Silicon Steel Sheet /Gidak-on sa Dumbbell: 45 * 22 * 18CM
Giunsa paggamit ang mga dumbbells sa husto
Karong panahona, daghang mga lalaki ang nagpili nga mag-ehersisyo ang mga dumbbells alang sa kahimsog.Unsa nga mga isyu ang kinahanglan hatagan pagtagad kung mag-ehersisyo ang mga dumbbells?Daghang mga lalaki nga nahigugma sa katahum ganahan nga itandi sa usag usa kung mag-ehersisyo sila og mga dumbbells.Dili sila mas bug-at kay sa nagpataas sa gibug-aton o sa nagpataas sa samang higayon.Daghang mga higayon, kini sa tinuud sayup kaayo.
Ang paspas nga aksyon sa pag-alsa sa mga dumbbells ug ang pag-uyog sa ibabaw nga lawas dali ra kaayo nga hinungdan sa kakapoy sa kaunuran.Sa grabe nga mga kaso, kini hinungdan sa mga luha sa kaunuran.Kung ang dumbbell bug-at kaayo, ang risgo sa kadaot motaas.Dugang pa, ang ehersisyo sa dumbbell mas epektibo sa mga lutahan.Ang mga kinahanglanon sa fixation taas usab kaayo.Kung kini kusog kaayo o sobra ka bug-at, lagmit nga makadaot kini sa mga lutahan.Sa samang higayon, ang paglihok nga kusog kaayo makahatag og dugang nga tensiyon sa mga ugat.Bisan kung ang kusog nga eksplosibo mahimong magamit, adunay gamay nga pagbansay sa kaunuran, ug ang target nga grupo sa kaunuran dili magamit nga epektibo, sa ingon napakyas nga makab-ot ang epekto sa kahimsog.
Ang husto nga paagi sa pag-alsa sa mga dumbbells Aron makab-ot ang labing taas nga epekto sa pag-alsa sa mga dumbbells, kinahanglan naton ipadayon ang husto nga postura.Una, tindog uban sa imong mga tiil, ug ang gilay-on kinahanglan nga dili kaayo dako.Igo na kini sa gilapdon sa abaga.Padayon nga lig-on, dughan ug tiyan, ibabaw nga bukton ug gagmay nga mga bukton.Ang anggulo sa mga bukton mao ang 90 degrees, ang mga palad sa duha ka kamot nag-atubang sa unahan, ang mga kumo ug mga mata nag-atubang sa usag usa, ug dayon itulod.Pagginhawa samtang nagduso, ug ang paglihok kinahanglan nga hinay, labing maayo sa kanunay nga tulin.Gipahinumdoman usab sa coach ang kadaghanan sa mga mahiligon sa dumbbell nga kung gusto nimo ang mga dumbbells apan wala ka mahibal-an kung unsa nga gibug-aton nga dumbbells ang angay alang sa imong kaugalingon, mahimo kang moadto sa usa ka propesyonal nga fitness club ug hangyoa ang coach nga tabangan ka sa usa ka pagbansay sa kusog.Ang epekto sa imong pag-ehersisyo, ang labing importante mao nga ang safety factor sa ehersisyo mapalambo usab.
Mga butang nga kinahanglan nga hatagan pagtagad kung mag-ehersisyo gamit ang mga dumbbells:
Bug-os nga pagpainit sa dili pa mag-ehersisyo.Ang mga dumbbells usa ka klase nga kagamitan sa auxiliary alang sa pagpraktis sa kusog.Bisan kung kini usa ka kusog nga pagbansay o pagporma sa lawas, mahimo’g kini adunay maayo kaayo nga papel.Kung gigamit ang mga dumbbells alang sa kahimsog, kinahanglan usab naton nga hatagan pagtagad ang pipila ka mga butang, aron masiguro nga gigamit namon ang mga dumbbells aron luwas nga mag-ehersisyo, ang labing hinungdanon nga butang mao ang hingpit nga pagpainit sa wala pa mag-ehersisyo, lakip ang 5-10 minuto nga pagbansay sa aerobic ug ang mga nag-unang kaunuran. sa lawas Pag-inat;ayaw paghimo sa mga lihok nga paspas kaayo, ilabi na ang kalig-on sa hawak ug tiyan importante kaayo;Ang mga lihok sa pagbansay kinahanglan nga likayan nga single, balanse sa tibuok lawas mao ang labing importante.Dugang pa, ang mga ehersisyo kinahanglan nga sumbanan.Paggunit og mga dumbbells.Bisan kung ang mga ehersisyo dili lisud, kini kinahanglan nga sumbanan.Kung wala sila sa lugar, mahimo nimong nagamit ang sayup nga mga kaunuran.Sa diha nga ang siko gipataas nga patag, ang siko nga hiniusa kinahanglan nga kasarangan nga gibawog.kadaot;relaks human sa ehersisyo mao ang conducive sa pagpalambo sa taas nga linya ug streamlined kaunoran.
Ang mga benepisyo sa dugay nga mga ehersisyo sa dumbbell
- Ang dugay nga pagsunod sa mga ehersisyo sa dumbbell makausab sa mga linya sa kaunuran ug makadugang sa paglahutay sa kaunuran.Ang kanunay nga pagbuhat og bug-at nga dumbbell exercises makapakusog sa kaunoran, makapalig-on sa mga lanot sa kaunoran, ug makadugang sa kusog sa kaunoran.2. Maka-ehersisyo kini sa mga kaunuran sa ibabaw nga bahin sa lawas, mga kaunuran sa hawak ug tiyan.Pananglitan, sa paghimo sa mga sit-up, ang paghawid sa mga dumbbells sa duha ka kamot sa likod sa liog makadugang sa luwan sa mga ehersisyo sa kaunuran sa tiyan;ang pagkupot sa mga dumbbells alang sa lateral bending o pagliko nga mga ehersisyo mahimong mag-ehersisyo sa sulod ug gawas nga oblique muscles;pagkupot sa mga dumbbells nga tul-id Ang mga kaunoran sa abaga ug dughan mahimong magamit pinaagi sa pagpataas sa bukton sa unahan ug sa unahan.3. Maka-ehersisyo ang mga kaunoran sa ubos nga bahin sa lawas.Sama sa pagkupot og dumbbells sa pagduko gamit ang usa ka tiil, pagduka gamit ang duha ka tiil ug paglukso.Kung sundon nimo ang usa ka makatarunganon nga ehersisyo ug usa ka makatarunganon nga pamatasan sa kinabuhi ug pagpahulay, dugang sa usa ka normal nga pagkaon, mahimo ka nga labi ka angay.Paglahutay ug pagdiskubre sa imong kaugalingon nga potensyal ug kusog nga adunay pagbati sa pagkadiskobre.Ang pagpadayon sa ehersisyo nga makalingaw mao ang kahimsog.Ang kalig-on mao lang ang pagpahawa sa imong mood ug pag-ehersisyo sa direksyon nga imong gisubay.Dili kini masakit ug komplikado nga proseso.Kung mopalit ka og mga dumbbells, kinahanglan nimo nga buhaton kini sumala sa imong kaugalingon nga kusog.Ayaw kabalaka kung nagsugod ka sa pagpraktis sa mga dumbbells.Kung andam ka na nga magpraktis sa ulahi, mahimo nimong madugangan ang gidaghanon sa ehersisyo.Adunay daghang mga benepisyo sa pag-ehersisyo sa mga dumbbells.Ang mga lalaki ug babaye mahimong magpraktis.
Unsaon pagpanipis ang mga bukton gamit ang mga dumbbells
-
Ipataas ang dumbbell exercise usa.Una, pagbarug nga ang imong mga bitiis gilain, ang gilapdon sa abaga.Paggunit og mga dumbbells sa matag kamot, unaha ang imong wala nga kamot sa wala, ug kupti ang dumbbell nga ang imong tuo nga siko gibawog sa imong luyo.Dayon hupti ang aksyon sulod sa 15 segundos, dayon ilisan ang mga kamot aron mahimo ang aksyon.Pagpadayon sulod sa 10 ka minuto matag higayon.Pag-alsa sa Dumbbell 2 Una, pagbarug nga gilain ang imong mga bitiis, gilapdon sa abaga.Paggunit og mga dumbbells sa matag kamot ug ibitay kini sa imong mga bitiis.Dayon ipataas ang dumbbell gamit ang imong wala nga kamot ug ituy-od kini sa tuo.Human sa 15 segundos, ilisan ang mga kamot aron makalihok.Buhata kini sulod sa 10 minutos matag higayon.Pag-alsa sa Dumbbell 3 Una, pagbarug nga gilain ang imong mga bitiis, gilapdon sa abaga.Paggunit og mga dumbbells sa matag kamot ug ibitay kini sa imong mga bitiis.Dayon ituy-od ang imong mga kamot nga parallel sa duha ka kilid ug ibalhin ang imong mga abaga pataas ug paubos, ipabilin nga tul-id ang imong mga bukton.Buhata kini nga aksyon sulod sa 10 ka minuto matag higayon.Dumbbell Lift Four Una, pagbarug nga gilain ang imong mga bitiis, gilapdon sa abaga.Paggunit og mga dumbbells sa matag kamot ug ibitay kini sa imong mga bitiis.Dayon ipataas ang duha ka kamot, ipabilin nga tul-id ang imong mga bukton.Hupti ang posisyon sulod sa 15 segundos, ug dayon pahulay sa dili pa magpadayon.Pagpadayon sulod sa 10 ka minuto matag higayon.Dumbbell Lifting Exercise 5 Una, pagbarug nga gilain ang imong mga bitiis, gilapdon sa abaga, ug iduko og gamay ang imong mga tuhod.Paggunit og mga dumbbells sa matag kamot ug ibitay kini sa imong mga bitiis.Dayon ipataas ang duha ka kamot sa imong luyo, kupti ang lihok sulod sa 15 segundos, ug dayon pahulay una ipadayon ang paglihok.Padayon sa paglihok sulod sa 10 ka minuto matag higayon.Dumbbell Lifting Exercise 6 Una, pagbarug nga gilain ang imong mga bitiis, gilapdon sa abaga.Paggunit og mga dumbbells sa matag kamot ug ibitay kini sa imong mga bitiis.Dayon ituy-od ang duha ka kamot sa wala ug tuo ug ipataas, ipadayon ang postura sulod sa 15 segundos, ug dayon pahuway sa dili pa ipadayon ang paglihok.Padayon sa paglihok sulod sa 10 ka minuto matag higayon.Dumbbell Lift Seven Una, barog nga gilain ang imong mga bitiis, gilapdon sa abaga.Paggunit og mga dumbbells sa matag kamot ug ibitay kini sa imong mga bitiis.Dayon ituy-od ang imong wala nga kamot nga parallel sa wala ug ipataas kini, nga ang likod sa imong kamot sa unahan.Hupti ang lihok sulod sa 15 segundos, dayon ilisan ang mga kamot aron mahimo ang paglihok.Padayon sa pagbuhat og mga ehersisyo sulod sa 10 ka minutos matag higayon.
Mga kategoriya sa produkto
- Tel: 13567176106
- Hangzhou, Zhejiang, China
- emily.by@yolandacn.com
